筋膜球使用方法 筋膜球使用方法圖解
2023-10-17
更新時(shí)間:2023-10-17 06:31:09作者:佚名
1、豆子、紅椒、肉、蒜洗凈。紅椒切絲、大蒜切段、肉切小段(肥、瘦根據(jù)個(gè)人喜好)。
2、炒之前先把豆子在開(kāi)水里煮熟,撈起。
3、肉入鍋炸,放一勺料酒,中火轉(zhuǎn)小火,把油炸出來(lái),肉變成肉丁即可。
4、把豆子和紅椒放進(jìn)去,放適量鹽、兩勺生抽、一勺蠔油和少許辣椒末翻炒。
5、鍋內(nèi)加一點(diǎn)點(diǎn)清水蓋上鍋蓋燜煮30秒入味。
6、放蒜葉炒勻即可。
7、盛盤(pán)。