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　　中醫(yī)按摩減肥的步驟有哪些?說(shuō)到減肥很多朋友都感到十分的痛苦，尤其是面對(duì)市面各種減肥機(jī)構(gòu)的各種誘惑，讓肥胖患者不知道如何進(jìn)行選擇，目前比較流行的減肥方式就是中醫(yī)按摩，今天我們咨詢(xún)了專(zhuān)業(yè)人士，看看他們?cè)趺醋龅街嗅t(yī)按摩減肥的，下面我們就來(lái)看看具體的步驟吧，希望可以幫助到肥胖患者!

　　足三里穴減肥按摩法

　　1.足三里 膝蓋外側(cè)下方1根手指處。是強(qiáng)身健體的長(zhǎng)壽穴位，可以治療腹脹、腹痛、食欲不振、腹瀉、便秘、四肢無(wú)力等癥狀。

　　2.三陰交 在內(nèi)腳踝向上3根手指寬的位置。特別適用于腰足寒冷及增強(qiáng)生殖器官的抗病能力。

　　外膝眼下3寸、脛骨外側(cè)約一橫指處為足三里穴。用拇指在該穴上反復(fù)按揉120次。

　　壓四穴減肥按摩法

　　1.中脘 胸窩口和肚臍的中間位置，對(duì)胃部免疫力低下的人特別有效。

　　2.氣海 肚臍向下一個(gè)手指寬處，對(duì)精神紊亂、憂(yōu)郁有很好的效果。

　　3.關(guān)元 肚臍向下3根手指寬處，對(duì)腹涼等寒體癥有緩解效果。

　　仰躺或坐著，用拇指尖分別按在上脘、中脘、雙天樞(即臍旁2寸，左右各一穴)、氣海等各絡(luò)穴上，感覺(jué)到酸疼后，拇指尖在各穴位上揉轉(zhuǎn)10圈。

　　旋揉臍周減肥法

　　坐著或躺著，按摩者右手四指并攏，指面放在肚臍上適當(dāng)用力下壓，左右各旋揉10下。

　　肚臍減肥還有種有效方法：熏肚臍養(yǎng)顏減肥全攻略

　　操作程序：

　　1、清潔肚臍周?chē)つw。

　　2、進(jìn)行精油按摩。

　　3、將艾條切一半備用(一次約用半條)

　　4、以滴管將含有純中藥成分的精油滴在肚臍中(根據(jù)使用說(shuō)明決定用量)。

　　5、點(diǎn)燃艾條，點(diǎn)燃那頭往下，塞入艾筒中。當(dāng)精油同草本中的有效成分滲透到肌膚時(shí)，用灸治的方式將其轉(zhuǎn)化為元?dú)?，再通過(guò)經(jīng)絡(luò)把元?dú)馐嫔⑷?，從而促進(jìn)新陳代謝、排毒減肥。

　　6、放上墊子，再放上艾筒，卷一條毛巾墊在艾筒把手下方。

　　7、開(kāi)始薰臍，時(shí)間約1小時(shí)，應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況選擇。

　　8、完成后，擦試肚臍周?chē)木汀?/p>

　　功效：

　　美容養(yǎng)顏、瘦身減肥、舒經(jīng)活絡(luò)、補(bǔ)氣行脈、調(diào)節(jié)荷爾蒙激素水平、調(diào)整脾腎，可改善女性痛經(jīng)、閉經(jīng)、子宮下垂、氣喘、手腳冰冷、過(guò)敏性鼻炎等。

　　適宜人群：

　　睡眠不好，過(guò)度疲勞、肥胖、手腳冰涼、內(nèi)分泌失調(diào)、便秘、脹氣、需要細(xì)腰塑身的人。

　　以上就是“中醫(yī)按摩減肥的步驟有哪些”說(shuō)明，希望肥胖朋友通過(guò)正規(guī)的途徑減肥，千萬(wàn)不要在網(wǎng)上隨意買(mǎi)些減肥藥吃吃，不僅沒(méi)有效果，還有很多副作用，不如到正規(guī)的機(jī)構(gòu)，讓專(zhuān)業(yè)的人士根據(jù)你的體質(zhì)給你做相關(guān)的減肥計(jì)劃呢!

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